先日青大豆を甘く煮たら息子がいたく気に入ってくれたので、色々なお豆を食べさせたいと思い買った金時豆です。市販の金時豆の甘煮を買うことはあったのですが、乾燥豆は初。「大正金時」って何？金時豆ってレッドキドニービーンズと同じだっけ？と疑問に思ったことを調べてみました。また早速煮てみたのですが、美味しくなるポイントがつかめたので、そちらもまとめてみます。
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「大正金時」は金時豆の代表的品種
金時豆はインゲン豆の代表的な品種。その中で圧倒的な生産量を誇っているのが「大正金時」です。北海道の大正村(現在の帯広周辺)で多く生産されたことからその名が付いたといわれています。
金時豆は粒の形が美しい楕円形をしており、赤紫色が特徴。豆自体に甘さがあるため、それを活かすために甘煮や甘納豆に調理されることが多く、これを使ってお赤飯を炊く地方もあるそうです。
レッドキドニービーンは同じ品種だが、形や味は少し違う
私はレッドキドニービーン(ビーンズ)の缶詰をよく買いサラダにして食べます。金時豆と見た目が似ているので同じかな？と思い調べてみると、確かに同じインゲン豆種で、外国産の赤インゲン豆のことをそう呼ぶのだそう。インゲン豆の歴史はとても古く、紀元前4000年ころに誕生。日本には17世紀に中国から伝わったといわれています。金時豆は英語で「レッドキドニービーン」。私たちがレッドキドニービーンズと認識している豆は厳密に言うと「ダーク レッドキドニービーン」です。
レッドキドニービーン(外国産)の缶詰
外国産のものは細長く皮が厚めで煮崩れしにくく、チリビーンズなどのおかず系の料理によくつかわれます。一方で日本のものは丸みを帯びていて甘くふっくらしているので、甘煮として親しまれています。どちらも代用品として使うことは出来ますが、仕上がりに若干差が出ます。
「時間」がポイント！金時豆を煮るには圧力鍋がお勧め
では早速金時豆を甘く煮てみます。私は黒豆など他の豆は時々煮るので、その経験をプラスして作ってみました。普通の鍋でも作れますが、時間と工程が増えるため圧力鍋がお勧めです。一応どちらもレシピを明記しておきます。
材料
・金時豆(乾燥) …200g
・砂糖 …100g (豆の1/2の量)
・水(浸し用) …600㏄ (豆の3倍)
・水(煮る用) …500㏄ (豆の2.5倍)
・塩 …少々
・しょうゆ …少々
作り方
１、金時豆を水(浸し用)に「6時間」浸ける。
色んなレシピを参考にすると「一晩漬ける」と表記されているものが多く、私は時間の関係上8時間浸けてみました。すると水分を吸収しすぎて柔らかくなり、煮てみるといくつか身がはじけて中身が出てしまう事態に！「6時間以上は浸けない」という情報もあったのですが、それが正解でした。長時間の浸け過ぎにはご注意！
浸けた直後
8時間後(←6時間が正解)
２、浸した水ごと火にかけて、沸騰したら一旦ざるにあける。
アクが出てきます
色が抜けてますが大丈夫
３、圧力鍋に金時豆と水(煮る用)と砂糖、塩、しょうゆを加えて強火に。加圧3分で火を止め、自然放置。
(もし普通の鍋で作るなら、金時豆と水(煮る用)で30分煮てから、砂糖、塩、しょうゆを加えて10分煮ます。)
加圧前
加圧後
４、蓋を開けて弱火で20分煮詰める。(↓最初の水に浸けた時間が長いとこんな感じでお豆が破裂します…)
崩れた豆が多数…(お気になさらず)泣
５、半日程度味をなじませて完成！
４のあと、すぐに食べても美味しいのですが、少し時間をおいた方が味がしっかりとしみ込みます。あと心なしか色も綺麗になったような。(黒豆を煮る時も、煮た後に黒い煮汁に半日つけることで、色が抜けてしまったお豆に色が戻ります。…という経験から)
自分で煮ると市販のものよりやさしい味でほっこり美味しい！安く作れて嬉しいし、安心してたくさん食べられます。初めて食べた息子、歓喜！！(やったー)お弁当にたくさん入れてあげました。美味しく作るポイントは、最初の「水に浸ける時間」と出来た後の「味をなじませる時間」です。この2点に注意すれば、失敗無く甘煮が作れると思います☆
追記：余った金時豆の甘煮のアレンジレシピ
上記の作り方で、最近金時豆をよく煮ています☆私は甘煮で食べるのが一番好きなのですが、息子や夫はやや飽きてきたよう…(^▽^;)。タンパク質豊富なお豆は積極的に食べさせたいので、色々アレンジして食卓に出すようになりました♪家族に好評だったアレンジ料理を紹介します。
★金時豆のクリームチーズペースト…下の写真左下のフランスパンに塗っているものです(*‘∀‘)。金時豆の甘煮とクリームチーズを和えるだけ。お豆は軽くフォークの背でつぶして混ぜています。これが絶品！！ちょっぴり蜂蜜を足したりしても美味しいです。
★かぼちゃと金時豆のお焼き…↓真ん中の黄色いお焼きです。チンして柔らかくしたかぼちゃと金時豆を混ぜてつぶし(ここでちょっと味見して、砂糖と塩少々加える)、片栗粉を適量混ぜてフライパンで焼いたもの。甘くてほっこり、美味しいお焼きになります。シナモンシュガーを加えるのもお勧め！
★金時豆の豆大福…これはとってもおススメです！我が家の大福は、お手軽に普通の切り餅を使っています。耐熱容器に大福一つにつき切り餅一個、金時豆の煮汁(またはみりん)大さじ1を振りかけて、とろけるまでレンジでチン。金時豆の甘煮を適量加えてフォークで混ぜたら、片栗粉を台に振りかけてお餅を乗せ、棒で伸ばします。あんこを入れて包んだら出来上がり( *´艸｀)。これめちゃくちゃ美味しいのでぜひお試しください～！
◎↓美味しそうな金時豆、載せておきますね！金時豆ファンが増えますように(*ﾉωﾉ)◎
